qi gong

Gymnastique traditionnelle chinoise et méthode de respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise du qi (l’énergie vitale), et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.Concernant plus spécifiquement la médecine chinoise traditionnelle –acupuncture, bien sûr, mais aussi massages à visée thérapeutique ou pratiques psycho-corporelles comme le tai-chi ou le qi gong–, elle est désormais pratiquée dans beaucoup d’hôpitaux et de centres hospitalo-universitaires.Le qi gong est composé d’automassages chinois, de mouvements, de marches, d’exercices debout ou assis.Le yoga propose également un travail de tonification — proprioception (que l’on retrouve aussi dans le Tai-chi et le Qi gong), des mobilisations douces, des étirements et assouplissements qui contribuent à lever les contractures et blocages musculaires, ainsi que des respirations profondes, amples et lentes qui agissent contre les douleurs dorsales et apaisent les tensions psychiques ou émotionnelles.