1. Phase d'inspiration (souvent dans le cadre d'exercices de méditation, de concentration ou de détente).Être davantage présent à ce souffle qui va et vient en moi, c'est être davantage présent à la Vie qui circule, c'est entrer dans le mouvement de la Vie : recevoir à l'inspir, se donner à l'expir, s'abandonner entre l'expir et l'inspir.Respirer, c’est un inspir et un expir.Sur une inspir, les jambes montent à la verticale, le poids du corps se porte sur les épaules.