1. Qui peut être grignoté.Un truc qui m'a aidé à perdre du poids et qui s'avère simple à faire, c'est de n'avoir rien de grignotable sous la main.Si je veux manger, c'est au moins 20-25 mins de cuisines/de temps de cuisson.le miens à découvert que les escaliers menaient à ma chambre qui mènent au saint fil de souris grignotable ! il a failli mettre le feu à ma chambre ... j'ai un lapin pyromane ! :'333Après pour réduire mes quantités ds l'assiette, je mettais la moitié dans un tupperware pour un lendemain/surlendemain. Au début c'était pas évident (d'ou le verre d'eau) mais mon estomac s'est vide habitué. Et arrêter d'avoir des trucs grignotable sinon tu vas être trop tentée