1. Gastrocnémien (muscle de la partie postérieure de la jambe).Les gastrocs seront donc raccourcis, ce qui permettra d’étirer le soléaire.Ce sont les soléaires qui donne un beau galbe aux mollets. Et vu de face ils imposent plus que les gastrocs.Le massage des muscles tendus peut se faire avec un rouleau en mousse pour les ischio-jambiers et les gastrocs.