1. Réévaluer soi-même.Souvent, les techniques de conscientisation comme la distribution de documents écrits (brochures), la possibilité de s'autoréévaluer, le soulagement dramatique au moyen de séances d'information ou d'autres méthodes indirectes peuvent aider les individus qui sont encore à l'étape de la précontemplation à faire une évaluation informée de leur fonctionnement actuel et des choix qui s'offrent à eux (Rosen, 2000).