1. Juger soi-même (sa propre personne ou ce qu’on a fait).Autrement dit, c'est l'habileté à autosurveiller et à autojuger son propre comportement en cours d'action et de manière continue, en fonction de l'objectif ou standard fixé (Boeckaerts, 2002).Arrêtez de vous autojuger de manière hostile et reprenez le pouvoir.