1. Associer par un exemple un mouvement à une sensation pour se conditionner.Un jardin ensoleillé, les bruits d'un bar-tabac, une odeur de mimosa, une cabane au Canada, la cabine de pilotage d’un vaisseau spatial, un murmure sur le parvis d’une église, un oiseau qui chante à la fin de mon marathon, un phare breton dans le vent…, autant d’ancres difficiles à raconter mais qui permettent à ceux qui les utilisent d’autoancrer leurs ressources.