1. Se décontracter par soi-même, sans aide.C'est cool, ça permet de s'auto décontracter au lieu de casser les couilles si je puis dire de sa ou son partenaire.Fais le test sur toi : relâche le cou, tu as les épaules qui tombent, et le dos qui se décontracte... (c'est comme ça que j'essaie de m'auto décontracter qd je suis stressée)